尾道平原温泉のぽっぽの湯に
温活しに行って来た♪
に続き今回はダイエットを始めた！

お話です(*^-^*)

 

 

1ヶ月で10ｋｇ減！できたらいいなー♪
朝起きたらスラーっとしたわたし！

 

なんてこと考えたことありませんか？
ダイエットは楽しく
健康的にしたいものです(*^-^*)

 

40代からの心身メンテナンスサロン
SweetMoonのセラピストの浅野です♪

 

尾道は美味しいものにあふれてて
今まで訪れたお店で
ハズレたことがありません(o´▽`o)ｖ

 

基本的にめんどくさがりな浅野。
食べた分だけ運動する！
なんてこと・・・しないうちに

 

 

 

体重があれよあれよと
約〇ｋｇ増Σ(O_O;)Shock!!

 

 

 

「瘦せすぎ注意！」
なんてワードを掲げたサプリも
ダイエット本も何冊買ったことか・・・(゜_゜)

 

 

 

ダイエットはひとりでやってると
どうしても甘やかして
しまうんですね(´-ω-`;)ゞ

 

 

 

そんなただ悶々としてた時に
インスタグラムでステキな
パーソナルトレーナーさんを発見！

 

 

満席で次の募集はLINEで
お知らせくださるとのこと。
速攻でLINEに登録しましたよ♪笑

 

 

いよいよトレーニング初日！
ジムなのに白くてナチュラルなステキな玄関♪

 

 

綺麗なドライフラワーがo.+ﾟ｡(´▽`o人)♪

 

 

 

 

お部屋は全体的に白くて明るいんですよ～♪
そして、大きな鏡！

 

 

いよいよトレーニングスタート！

 

 

姿勢に気をつけて
下半身を引きしめるトレーニング

 

 

30秒キープ。膝が下がってきたら
なおみ先生からチェックが入ります。

 

 

うっ...。でも美しく姿勢をキープ(^O^)／

 

 

50分間のトレーニング終了♪
おつかれさまでした！

 

 

トレーニングはきびしく
「上げて！もっと！もっと！」
となおみ先生が鼓舞！
浅野は、ひーっ(｡≧Д≦｡)ってなってますが笑
終わった後はスッキリします♪

 

 

何か始めるときは
形から入る浅野(*´з`)

 

 

 

 

プロテインとNowのサプリメント。
栄養もしっかり補給。

 

 

 

ポトフと豆腐ステーキ。ヘルシー♪

 

 

博多のいわし明太。
たんぱく質もしっかり補給。

 

 

鶏ハムと卵のサラダ♪糖質にも気をつける('_')

 

 

ダイエット中のお弁当。
薄味だけどおいしい。

 

 

こちらのお弁当は
ネットで注文しました。
たまには手抜きしなくちゃd(〃v〃)♪

 

 

 

 

1日の食事を写真で送ると
なおみ先生がチェックしてアドバイスをくれます♪
これがまた応援上手！笑

 

食事は「映え」を意識して作ると
栄養バランスがよくなります。


浅野も作るのが「めんどくさい」から
「楽しい♪」に変わりました(*^-^*)

 

 

SweetMoonでもおなじみの
Dr.エバーハルトのスポーツアロマジェルで
筋肉のケアも欠かしません。

 

浅野が通っている
尾道の女性専門
パーソナルトレーニングジム
Ribleさんのインスタグラムです(^O^)／
Rible onomichi

筋トレ&ほぐしで柔らかい
筋肉をつけるカラダ作りがコンセプト。
ちなみにインストラクターの
なおみ先生は元警察官という
異色の経歴の持ち主！

ダイエットだけでなく
意識が変わるきっかけもくれた
なおみ先生。

ひとりのダイエットに挫折しがちな
貴女の心強い味方になってくれます(*´∇`)



今日はクリスマス♪

 

ステキなクリスマスを
お過ごしくださいね(*^-^*)

 

次回は
ハーバルライフで女子力アップ♪
～月のしずく～をお伝えしますね。